దిండ్లు ఉపయోగించడం కోసం చిట్కాలు

మీకు సరిపోయే దిండును ఎంచుకోవడంతో పాటు, మీరు మీ దిండును ఎలా ఉపయోగించాలో కూడా శ్రద్ధ వహించాలి.
❶ దిండు పైభాగంలో ఆక్సిపుట్‌తో నిద్రిస్తున్నప్పుడు, భుజాలను కొద్దిగా దిండుపై ఆనించి, తల వెనుక భాగాన్ని దిండు మధ్యలో ఉంచాలి, ఇది నిద్ర భంగిమను స్థిరీకరించగలదు, నివారించండి. గట్టి మెడ, మరియు శరీరం యొక్క సాధారణ శారీరక వక్రతను నిర్వహించండి.
❷ దిండు మధ్యలో చదును చేయండి తక్కువ స్థితిస్థాపకత కలిగిన పిల్లో కోర్ మెటీరియల్‌ని ఉపయోగించినట్లయితే, మీరు దిండు యొక్క మధ్య భాగాన్ని సరిగ్గా చదును చేయవచ్చు మరియు దిండు ఉంచిన మెడను పైకి లేపవచ్చు, తద్వారా గర్భాశయ వెన్నెముక ముందుకు లేదా పక్కకు వంగి ఉండదు. , మీరు ఉదయం లేవడానికి తద్వారా.మెడ నొప్పి లేదు.
❸ సరైన దిండు ఎత్తును సర్దుబాటు చేయండి దిండు ఎత్తు సరిగ్గా లేదని మీకు అనిపిస్తే, మీరు మీ భుజాల క్రింద టవల్‌ను ఉంచడానికి ప్రయత్నించవచ్చు (అది చాలా ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు) లేదా దిండుపై టవల్‌ను ఉంచవచ్చు (అది చాలా తక్కువగా ఉన్నప్పుడు) కనుగొనండి. అత్యంత సౌకర్యవంతమైన దిండు ఎత్తు.
❹ సహాయక దిండు మాజికల్ ఉపయోగం వెనుకభాగంలో పడుకున్నప్పుడు, మీరు మోకాళ్ల కింద ఒక దిండును ఉంచవచ్చు, ఇది కటి వెన్నెముక మరియు తుంటికి mattress మద్దతునిస్తుంది;ప్రక్కన పడుకున్నప్పుడు, కటి వెన్నెముకను నిటారుగా ఉంచడంలో సహాయపడటానికి కాళ్ళ మధ్య మృదువైన మరియు చదునైన దిండును శాండ్‌విచ్ చేయండి.

ప్రతి ఒక్కరి గర్భాశయ వెన్నెముక భిన్నంగా ఉంటుంది కాబట్టి, మీకు ఉత్తమంగా పనిచేసే ఆరోగ్యకరమైన దిండును కనుగొనడానికి కొంత సమయం పట్టవచ్చు.కానీ అది విలువైనది, మీకు మంచి దిండు ఉన్నప్పుడు, అది అదనపు మనశ్శాంతి.