U- ఆకారపు దిండురోజువారీ జీవితంలో తరచుగా ఉపయోగించే గర్భాశయ వెన్నెముక మద్దతు.U- ఆకారపు దిండు యొక్క దీర్ఘకాలిక ఉపయోగం గర్భాశయ వెన్నెముకకు కొన్ని ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటుంది.సర్వైకల్ ఫెటీగ్, సర్వైకల్ వెన్నెముక నిఠారుగా ఉండటం, ఎక్కువసేపు కూర్చునే వారు విశ్రాంతి తీసుకునేటప్పుడు U-ఆకారపు దిండును ధరించవచ్చు, ఇది గర్భాశయ వెన్నెముకపై ఒత్తిడిని సమర్థవంతంగా ఉపశమనం చేస్తుంది.
గర్భాశయ వెన్నెముక వెనుక ఉన్న కుషన్ ఒక సీటులో విశ్రాంతి తీసుకున్నప్పుడు లేదా దీర్ఘకాలిక రవాణాను తీసుకున్నప్పుడు గర్భాశయ వెన్నెముక యొక్క అలసట నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు చాలా ముఖ్యమైనది.కూర్చున్న స్థితిలో నిద్రిస్తున్నప్పుడు, తల తెలియకుండానే ఒక వైపుకు మారుతుంది.మీరు U- ఆకారపు దిండును ఉపయోగిస్తే, మీరు మెరుగైన గర్భాశయ వెన్నెముక భంగిమను నిర్వహించవచ్చు, ఇది స్థానిక అలసట నుండి ఉపశమనం మరియు గర్భాశయ వెన్నెముకను రక్షించడానికి మంచిది.ఎక్కువసేపు రవాణా చేసే లేదా డ్రైవింగ్ చేసే వ్యక్తులకు, U- ఆకారపు దిండు మెడ చుట్టూ ఉన్న సిరలను కుదించకుండా ఉండటానికి మెడ వంపుని సర్దుబాటు చేస్తుంది, ఇది సురక్షితమైన డ్రైవింగ్‌కు అనుకూలంగా ఉంటుంది.రోజువారీ నిద్రలో, గర్భాశయ వెన్నెముకను రక్షించడానికి U- ఆకారపు దిండును ఉపయోగించడం అవసరం లేదు.సాధారణ నిద్ర సుపీన్ లేదా సైడ్-లైయింగ్ పొజిషన్‌లో ఉంటుంది.ఈ సమయంలో, మీరు సుపీన్ లేదా సైడ్-లైయింగ్ స్థానానికి తగిన దిండును ఎంచుకోవాలి.దిండ్లు, దిండ్లు మితమైన ఎత్తుకు శ్రద్ధ వహించండి, చాలా ఎక్కువ లేదా చాలా తక్కువ కాదు.
గర్భాశయ వెన్నెముకను రక్షించడానికి U- ఆకారపు దిండ్లను ఎంచుకోవడంతో పాటు, గర్భాశయ వెన్నెముక సమస్యలతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు రోజువారీ జీవితంలో ఎక్కువసేపు వారి డెస్క్‌ల వద్ద తల వంచడం మానుకోవాలి మరియు తల-చేతి నిరోధకత వంటి మరిన్ని గర్భాశయ వెన్నెముక ఆరోగ్య వ్యాయామాలు చేయాలి. గర్భాశయ వెన్నెముక బియ్యం పద వ్యాయామాలు, భుజాలు తట్టడం మొదలైనవి.
పోస్ట్ సమయం: జనవరి-17-2023