మెమరీ పిల్లో, మీరు సరిగ్గా నిద్రపోతున్నారా?

ఆధునిక ప్రజలు నిద్ర నాణ్యత మరియు ఆరోగ్యాన్ని ఎక్కువగా అనుసరిస్తున్నారు మరియు జ్ఞాపకశక్తి దిండ్లు మంచి పరుపు.మెమరీ దిండును సరిగ్గా ఎలా ఉపయోగించాలి?మీరు సరిగ్గా నిద్రపోతున్నారో లేదో వచ్చి చూడండి?

మెమరీ దిండును సరిగ్గా ఎలా ఉపయోగించాలి?

నేటి కార్యాలయ ఉద్యోగులకు చాలా పని ఒత్తిడి ఉంటుంది, అంతేకాకుండా వారు తరచుగా కంప్యూటర్ ముందు కూర్చుంటారు, మరియు సరికాని కూర్చున్న భంగిమ కూడా గర్భాశయ వెన్నెముకపై సమస్యలను సులభంగా కలిగిస్తుంది.గర్భాశయ వెన్నుపూస సమస్యలు పెద్దవి లేదా చిన్నవి కావచ్చు, మరుసటి రోజు మానసిక స్థితిని ప్రభావితం చేయడం నుండి మరియు నిద్రలేమి, వికారం మరియు మైకము వంటి తీవ్రమైన సమస్యల వరకు ఉంటాయి.డాక్టర్ ప్రకారం, గర్భాశయ వెన్నెముక యొక్క మూడవ మరియు నాల్గవ విభాగాల వక్రీకరణ కారణంగా 80% గర్భాశయ అసౌకర్యం ఏర్పడుతుంది మరియు 40% గర్భాశయ వెన్నెముక వ్యాధులు సరికాని దిండు ఎంపిక వల్ల సంభవిస్తాయి, వీటిని సమర్థవంతంగా మరమ్మతులు చేయడం సాధ్యం కాదు.సర్వైకల్ స్పాండిలోసిస్ చికిత్స చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

అయితే, కొంతమంది మెమరీ దిండును కొనుగోలు చేసినప్పటికీ, దానిని సరిగ్గా ఎలా ఉపయోగించాలో వారికి తెలియదు మరియు గర్భాశయ వెన్నెముక సమస్యలను తీవ్రతరం చేసే ప్రమాదం కూడా ఉంది.ఇక్కడ నేను మీకు బోధిస్తాను.

సాధారణ దిండ్లు వలె, మెమరీ పిల్లో దిండ్లు కూడా సానుకూల మరియు ప్రతికూల వైపులా విభజించబడ్డాయి.జిప్పర్ ఉన్న వైపు రివర్స్ సైడ్.మేము దాని ముందు పడుకుంటాము.సాధారణంగా చెప్పాలంటే, కొనుగోలు చేసిన మెమరీ దిండు ముందు భాగం ఒకవైపు ఎత్తుగా మరియు మరోవైపు తక్కువగా ఉంటుంది.మెడ వైపు ఎత్తుగా ఉంచి నిద్రించడం సరైన నిద్ర విధానం.

కానీ చాలా మంది చేసే పొరపాటు ఏమిటంటే, కింది వైపు పడుకోవడం.వాస్తవానికి, మనం దానికి వ్యతిరేకంగా నిద్రిస్తున్నప్పుడు, అది కొద్దిగా మునిగిపోతుంది మరియు రెండు వైపులా ఉన్న మెడలు మెమరీ దిండు యొక్క రెండు వైపులా ఉన్న డిప్రెషన్‌లకు వీలైనంత వరకు జోడించబడతాయి.మా తల మరియు మెడ యొక్క సౌలభ్యం హామీ ఇవ్వబడుతుంది, ఇది మెమరీ దిండు యొక్క అత్యంత మాయా భాగం.

కాబట్టి, మెమొరీ పిల్లోని నిద్రించడానికి సరైన మార్గం ఎత్తుగా పడుకోవడం, మరియు ఎత్తులో ఉన్న చిన్న గాడి మన మెడకు దగ్గరగా ఉండాలి మరియు తలను కొద్దిగా బయటికి వంచాలి, ఇది చాలా సరైనది.మెమరీ దిండు నిద్ర పద్ధతి.ఈ విధంగా, మెమరీ దిండు మన మెడకు మద్దతు ఇస్తుంది, మన మెడ కండరాలను సడలిస్తుంది, గర్భాశయ వెన్నెముకను కాపాడుతుంది మరియు అలసటను తొలగిస్తుంది.మెమరీ దిండు యొక్క వేవ్ ఆకారం మెడ స్థాయిని నిర్వహించగలదు మరియు గొంతు నొప్పి ఉన్నవారికి అనుకూలంగా ఉంటుంది.సేవ జీవితం సుమారు 3 సంవత్సరాలు మరియు భర్తీ చేయాలి.

మెమరీ పిల్లో స్లో-రీబౌండ్ మెమరీ ఫోమ్‌ను స్వీకరిస్తుంది, ఇది మానవ శరీరం యొక్క ఒత్తిడి పాయింట్‌పై ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది మరియు మానవ మెడ మరియు వెన్నెముకపై గురుత్వాకర్షణ ఒత్తిడిని బాగా తగ్గిస్తుంది.మెమరీ దిండు ఒత్తిడిని గ్రహించగలదు కాబట్టి, ఇది నిద్రలో మలుపుల సంఖ్యను గణనీయంగా తగ్గిస్తుంది, మెడ, భుజాలు మరియు తల యొక్క సౌకర్యాన్ని బాగా మెరుగుపరుస్తుంది మరియు నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరచడంలో గొప్ప పాత్ర పోషిస్తుంది.మెమరీ దిండు సరిగ్గా ఉపయోగించినట్లయితే, గట్టి మెడ దృగ్విషయం ఉండదు.

మెమరీ దిండు ఎవరికి సరిపోతుంది?

చెడు నిద్ర స్థానాలు ఉన్న వ్యక్తులు

చెడు స్లీపింగ్ పొజిషన్ యొక్క దీర్ఘకాలం మరియు మెదడు విశ్రాంతిగా ఉన్నప్పుడు సమయానికి సర్దుబాటు చేయలేకపోవడం వలన, ఇది అనివార్యంగా పారావెర్టెబ్రల్ కండరాలు, స్నాయువులు మరియు కీళ్ల అసమతుల్యతకు దారి తీస్తుంది.ఇది మల్టిఫంక్షనల్ మెమరీ దిండు, ఇది నిద్రను మెరుగుపరచడానికి స్లీపింగ్ పొజిషన్ కర్వ్‌ని సర్దుబాటు చేయాలి.భంగిమ.

సరికాని పని భంగిమతో జనాలు

పెద్ద సంఖ్యలో గణాంక సామాగ్రి కొన్ని పనిభారం ఎక్కువగా ఉండదని మరియు తీవ్రత ఎక్కువగా ఉండదని చూపిస్తుంది, అయితే సర్వైకల్ స్పాండిలోసిస్ సంభవం ముఖ్యంగా కూర్చునే స్థానంలో ఎక్కువగా ఉంటుంది, ముఖ్యంగా కిందిస్థాయి కార్మికులు, గృహ కార్మికులు, ఎంబ్రాయిడరీ మహిళలు, కార్యాలయ సిబ్బంది ఉన్నారు. , టైపిస్టులు మరియు ఇన్స్ట్రుమెంట్ అసెంబ్లీ లైన్లు.అసెంబ్లర్, మొదలైనవి

అనుచితంగా వ్యాయామం చేయని వ్యక్తులు

సాధారణ శారీరక వ్యాయామం ఆరోగ్యానికి అనుకూలంగా ఉంటుంది, కానీ మెడను మించిన కార్యకలాపాలు లేదా క్రీడలు'బరువు మోసే సపోర్ట్ పాయింట్‌లుగా తల మరియు మెడతో హెడ్‌స్టాండ్‌లు లేదా సోమర్‌సాల్ట్‌లు వంటి సహనం, ముఖ్యంగా సరైన మార్గదర్శకత్వం లేనప్పుడు గర్భాశయ వెన్నెముకపై భారాన్ని పెంచుతుంది.గర్భాశయ వెన్నెముకకు నష్టం ముఖ్యంగా పెద్దది.